当你发现并确诊自己有听力损失后,首要应该做的事就是“及时止损”,别让听力继续下降。
今天我们来说说如何使用三个简单步骤保护耳朵和听力,以免听损加剧。
一、合理清洁耳朵,不只是耳屎
相信我们都会或学过一些基本的卫生清洁,以确保耳廓或外耳道保持干净。
但实际上,要想控制听力损失,更应该关注的是耳朵里面的“清洁”问题,如中耳、内耳,而不仅仅是耳朵外面。
1、定期清理外耳道里的耳屎,避免耳屎堆积引起栓塞,影响声音传入内耳,造成听力下降。
2、治疗并控制严重的耳部感染,如慢性化脓性中耳炎,以免炎症累及内耳,造成更严重的混合性听力损失。
二、避免长期暴露于大声环境
按理来说,这一点应该是人的本能直觉,不应该列出来。
但问题是,很多人没能正确理解大声环境的真正意义,以为只有电钻声、飞机轰轰声、鞭炮声等才是大声,会本能规避,而忽略了生活中有其他许多有害噪声,例如,KTV场所、摇滚音乐会、耳机。
1、尽量少去或不去KTV嗨歌,如去了,注意途中暂时离开下,让耳朵适当休息下。
2、戴耳机听音乐或看视频时,注意管理播放设备的音量,遵循“60-60”原则,即音量不超过播放设备音量的60%,持续时间不超过60分钟。
3、无法避免去到嘈杂环境,如工厂车间、摇滚音乐会,请戴上合适的护耳装置,如防噪耳塞、耳罩。
4、大声对听力的伤害是慢慢发展的,如果你经常处在有害噪声下,即便你觉得听力似乎还可以,但可能你的听力已经下降很多了,定期给听力做个全面检查很有必要。
三、及时治疗和干预
听力和视力类似,是会随着时间慢慢累计的,越是不治疗,不干预,听力损失就会越来越严重。
所以,当发现并确诊听力损失后,及时治疗和干预可以有效地防止听力继续受损。
虽然我们目前对感音神经性听力损失的治疗束手无策,但可以通过助听器等干预手段将听力损失带来的困扰尽量降低,并维持在较佳的聆听水平,防止听力进一步恶化。
所以,发现听力损失后,并不可怕,简单三步,及时止损。